Slik tar Danial grep for å få mer egentid
Danial (26) mener at egentid er viktig for å bevare en god mental helse. En fersk undersøkelse viser at halvparten av de mellom 30 og 39 år mener det samme. Salgslederen hos Elkjøp Lørenskog har aktivt tatt noen grep for å få mer tid til det han liker å gjøre – her er hans beste tips.
Er egentid viktig?
For å finne ut av hvilket forhold nordmenn har til egentid – og om de har nok, gjennomførte vi en landsrepresentativ undersøkelse, i samarbeid med Opinion. Til tross for at mer enn 8 av 10 sier at egentid gjør at de føler seg bra, mener 1 av 5 at de ikke får nok egentid. Halvparten svarer at det er fordi de har for mange forpliktelser og for mye å gjøre.
De siste årene har Danial innsett hvor viktig det er med egentid, og har tatt noen grep. Han mener blant annet at egentid gjør godt for hans mentale helse. Han er ikke alene om den oppfatningen – nesten halvparten av nordmenn mellom 30 og 39 år mener det samme.
– Mange av oss lever travle liv, med karriere, familie og plikter. Derfor er det viktig å sette av tid til verdifull egentid, der du gjør noe som gir energi og påfyll – enten alene eller sammen med andre, sier salgslederen.
Elektronikk kan maksimere egentiden
– Jeg bruker det meste av fritiden sammen med familie, nevøer og nieser. Men jeg prioriterer også egentid. Den kan fylles med nesten hva som helst, men det er ingen tvil om at elektronikk og teknologi bidrar til at jeg får mer ut av egentiden jeg har til rådighet, sier Danial.
Han har selv erfart hvordan det er å leve et så hektisk liv at egentiden uteblir.
– Det å slappe av er en kunst i seg selv. Det har vært en lang vei hit, men nå klarer jeg å slappe av på en god måte, sier han.
Tidligere jobbet Danial nattevakter på hotell om natten, og gikk rett videre til en annen jobb om dagen. Men da pandemien kom og hotellet han jobbet på stengte, fikk han jobb hos Elkjøp. Der gikk han raskt fra å være selger til å bli salgsleder. Nå jobber han mer på dagtid, og har endelig mer rom for egentid.
– Nå har jeg sluttet å se ut som en zombie, sier han og smiler.
Hemmeligheten ligger i planleggingen
Danial nyter nå muligheten til å styre mer av hverdagen sin selv, og mener at alt handler om planlegging. Hver søndag setter han seg ned med kalenderen og planlegger uken.
– Mitt beste tips til alle som sliter med struktur i hverdagen: lag deg en kalender! Du kan prioritere tid og finne ut av hva som er viktig for deg, sier han
Han løfter opp mobilen, blar litt i kalenderen sin og viser hvordan han sørger for å ha en oversikt og en plan over alle oppgavene sine. Danial planlegger både arbeidsdagen og fritiden sin, og han mener det er smart å få unna de kjedeligste oppgavene først.
– Ta den kjipeste oppgaven først og fullfør den, råder Daniel.
Planlegg oppgavene dine med mobilen:
– Kom deg ut av døra med én gang
Danial er opptatt av trening, og da kommer disiplin og struktur godt med. Så fort han er hjemme fra jobb, lager han seg en pre-workout og kommer seg ut døren for å gå på trening. Han opplever at de beste treningsøktene ofte skjer de dagene det er tyngst å komme seg av gårde.
– Trening gir meg sinnsro i hodet. Jeg sier det til alle: At trening virkelig hjelper på det mentale plan. Jeg ser at det samtidig fører til at jeg også prioriterer andre ting annerledes. Før rakk jeg ikke å trene, og da spiste jeg også dårligere. Nå spiser jeg bedre og har mer energi.
Danial trener enten med venner eller alene. Når han er alene, setter han på trådløse hodetelefoner med støydemping. Han mener det er stor forskjell på å trene med og uten støydemping.
– Med støydempingen kommer jeg virkelig i modus. Idet jeg trykker på knappen og hører den velkjente “svosj-lyden”, er jeg i gang, sier salgslederen.
Danial bruker også støydempingsfunksjonen når han leser, men da uten å spille musikk.
Støydempende hodetelefoner for mer egentid:
Flere hodetelefoner som stenger støyen ute
Legge fra seg jobben
Danial forteller at han har tatt et aktivt valg om å legge fra seg jobben når har han fri. Fra Elkjøp har han tatt med seg verdien av å fokusere på det man kan påvirke, fremfor det man ikke får gjort noe med.
Dette er noe Danial og kollegene snakker om på jobb. Det er en god leveregel, og samtidig et viktig premiss for god egentid.
Robotvenn som både støvsuger og vasker
Danial sitt tredje tips til mer egentid har revolusjonert hverdagen hans.
– Jeg har en fullautomatisk robot-støvsuger, som jeg styrer via telefonen. I tillegg til å støvsuge og vaske gulvene skinnende rene, kan den også både vaske og tørke moppene selv – til og med bytte ut vannet. Jeg slipper å tenke mye på at jeg må rengjøre gulvene – de er som regel helt strøkne når jeg kommer hjem, forklarer han.
Danial synes det er vel verdt investeringen. Det å komme hjem til rene gulv fristiller mye tid til å gjøre helt andre ting.
Han liker også å spille Playstation med venner som enten bor nærme eller langt unna.
Også her kommer god planlegging inn i bildet.
– Alle vennene mine er travle. Noen har også koner eller kjærester de bruker mye tid sammen med. Da er det veldig gøy når vi får til å spille noen timer sammen en kveld.
